TOP

Lya ffene okuyooyota olususu

Added 29th November 2016

ABANTU bangi balya ebibala naddala ffene kyokka nga tebafudde ku migaso kuba bangi balya kuwoomerwa.

Omwanang'awomerwa ffene

Omwanang'awomerwa ffene

 

Bya BONITAH KIBALAMA


ABANTU bangi balya ebibala naddala ffene kyokka nga tebafudde ku migaso kuba bangi balya kuwoomerwa.

Ffene kibala kya migaso mingi eri obulamu bw’omuntu nga Dr. Nathan Kaijuka owa Den Clinic bw’annyonnyola:

1. Alimu ebirungo nga Zinc, Sodium, Potassium, Magnesium ne Vitamins A, B, ne C. Bino byonna bw’obigatta biyamba omuntu alya obutafuna nkanyanya n’asigala ng’alabika ng’omuto.

2. Bw’olya ensigo za ffene nga mbisi ziyamba okugonza olubuto n’otokaluubirirwa mu kufuluma.

3. Ensaano y’ensigo za ffene eyamba okuyooyoota oluusu ssinga obeera ogitabuddemu amata.

4. Olw’ekirungo ekizimba omubiri ekisangibwa mu ffene, kiyamba omubiri okukula obulungi.

5. Olwa Vitamiini C alimu, ffene ayamba enviiri okukula n’okulabika obulungi.

6. Ekirungo kya Carbohydrates ekirimu kiyamba omubiri okufuna amaanyi ageetaagisa mu mubiri ne gukola bulungi.

7. Ng’ebibala ebirala, ffene ayamba mu kulwanyisa ekirwadde kya kookolo.

8. Ataasa  ekirwadde ky’okuggwaamu omusaayi.

9. Mulimu ekirungo ekigumya amagumba.

10. Ayamba ku kuziyiza endwadde z’omutima, puleesa ne alusa.


Obulabe obuli mu butalya ffene

-        Osobola okusannyalala.

-        Okulumwa amannyo n’amagumba naddala mu nnyingo.

-        Okukaluubirirwa mu kufuuyisa oluusi n’okufulumya omusulo.

-        Okubeera n’omusaayi omutono ekivaako okulwala obulwadde ng’obw’omutima, sukaali, alusa n’ebirala.

-        Okusiiwuukirira n’okuyubuka omubiri.

More From The Author

Emboozi z’omuwandiisi endala

Emboozi endala

Ssengoozi ng'alaga tayiro z'akola.

Okukola tayiro okuva mu bis...

“ Nze nabonaabona n'okunoonya emirimu nga n'akamala yunivasitte, kyokka olw’okuba nali nfunye obukugu mu kukola...

Christopher Kasozi ng'awa ebyennyanja emmere.

Abalunzi b'eby'ennyanja bal...

ABALUNZI b’ebyennyanja ku mwalo gw’e Masese e Jinja abeegattira mu kibiina kya ‘’Masese Cage Fish Farmers Co-operative...

Looya wa Ssempala yeekandaz...

LOOYA wa Isaac Ssempala, bba w’omubaka Naggayi Ssempala yeekandazze n’abooluganda ne bava mu kkooti looya bw’alemereddwa...

KCCA ekutte abatundira ku n...

ABASERIKALE ba KCCA bakoze ekikwekweto  mwe bakwatidde abatembeeyi n’abatundira ebintu ku nguudo n’okubowa emu...

Omulangira Ssimbwa

Enfa y'Omulangira Ssimbwa e...

OKUFA kw’Omulangira Arnold Ssimbwa Ssekamanya kuleesewo ebibuuzo nkumu ebirese nga biyuzizzayuzizza mu Balangira...