TOP

Lya ffene okuyooyota olususu

Added 29th November 2016

ABANTU bangi balya ebibala naddala ffene kyokka nga tebafudde ku migaso kuba bangi balya kuwoomerwa.

Omwanang'awomerwa ffene

Omwanang'awomerwa ffene

 

Bya BONITAH KIBALAMA


ABANTU bangi balya ebibala naddala ffene kyokka nga tebafudde ku migaso kuba bangi balya kuwoomerwa.

Ffene kibala kya migaso mingi eri obulamu bw’omuntu nga Dr. Nathan Kaijuka owa Den Clinic bw’annyonnyola:

1. Alimu ebirungo nga Zinc, Sodium, Potassium, Magnesium ne Vitamins A, B, ne C. Bino byonna bw’obigatta biyamba omuntu alya obutafuna nkanyanya n’asigala ng’alabika ng’omuto.

2. Bw’olya ensigo za ffene nga mbisi ziyamba okugonza olubuto n’otokaluubirirwa mu kufuluma.

3. Ensaano y’ensigo za ffene eyamba okuyooyoota oluusu ssinga obeera ogitabuddemu amata.

4. Olw’ekirungo ekizimba omubiri ekisangibwa mu ffene, kiyamba omubiri okukula obulungi.

5. Olwa Vitamiini C alimu, ffene ayamba enviiri okukula n’okulabika obulungi.

6. Ekirungo kya Carbohydrates ekirimu kiyamba omubiri okufuna amaanyi ageetaagisa mu mubiri ne gukola bulungi.

7. Ng’ebibala ebirala, ffene ayamba mu kulwanyisa ekirwadde kya kookolo.

8. Ataasa  ekirwadde ky’okuggwaamu omusaayi.

9. Mulimu ekirungo ekigumya amagumba.

10. Ayamba ku kuziyiza endwadde z’omutima, puleesa ne alusa.


Obulabe obuli mu butalya ffene

-        Osobola okusannyalala.

-        Okulumwa amannyo n’amagumba naddala mu nnyingo.

-        Okukaluubirirwa mu kufuuyisa oluusi n’okufulumya omusulo.

-        Okubeera n’omusaayi omutono ekivaako okulwala obulwadde ng’obw’omutima, sukaali, alusa n’ebirala.

-        Okusiiwuukirira n’okuyubuka omubiri.

More From The Author

Emboozi z’omuwandiisi endala

Emboozi endala

Eddwaaliro lya Mukono ng’abalwadde balindiridde obujjanjabi.

Omujjuzo mu ddwaaliro e Muk...

Abalwadde n’abajjanjabi mu ddwaaliro e Mukono beeraliikirivu olw’omujjuzo oguyitiridde gwe bagamba nti gwandibaleetera...

Katikkiro Mayiga ng'alonda e Lweza.

Katikkiro Mayiga annyonnyod...

KATIKKIRO wa Buganda, Charles Peter Mayiga agambye nti ennonda abantu ba Buganda gye baalonzeemu mu kalulu k'Obwapulezidenti...

William Musisi addukidde mu kkooti.

Owa NUP e Nakaseke bamukees...

MUNNAKIBIINA kya NUP Wiliam Musisi addukidde mu kkooti okusazaamu obuwanguzi bwa munnakibiina kya NRM, Koomu Ignatius...

Biden ng’alayira ate mukyala we Jil y’akutte Babiyibuli ewezezza emyaka 127.

Okulayiza Pulezidenti wa Am...

PULEZIDENTI Joe Biden alayidde n'aggyawo amateeka mangi abadde Pulezidenti, Donald Trump ge yateekawo mu myaka...

Engeri Judith gye yatengula...

Lwe baasisinkana mu wooteeri Judith olumu yapangisa ekisenge mu wooteeri emu e Mbarara ku mwaliiro gwe gumu...